Можно ли заниматься спортом при опущении почки

Можно ли заниматься спортом при опущении почки

Многих людей диагноз «нефроптоз» пугает из-за необходимости кардинально менять образ жизни — женщина не сможет следить за фигурой, а мужчина — заниматься спортом. Однако это мнение ошибочно. Физическая активность не только позволена, но и рекомендована при опущении почки. Однако с очистительным органом нужно быть очень аккуратным. Он не любит тряски и вибрации, потому бегающие люди должны заменить вид спортивных занятий. Чтобы улучшить состояние здоровья, а не усугубить ситуацию, человеку нужно посетить опытного специалиста. Врач проанализирует общее состояние, определит уровень физической подготовки организма и посоветует спорт, который позволит больному не чувствовать себя ущемленным даже при нефроптозе.

Спорт и нефроптоз — вещи совместимые

Многие люди, сталкиваясь с нефроптозом, больше переживают за образ жизни, нежели за здоровье. Частые вопросы у специалистов про опасность спорта при недуге, еще раз подтверждают, что каждый человек хочет соблюдать активный жизненный ритм.

Поскольку нефроптоз имеет 3 стадии тяжести, то вопрос о занятиях спортом решается индивидуально. Если пациент запустил недуг, то даже малейшая нагрузка на организм приведет к плачевным последствиям. При заболевании 1 стадии заниматься спортом полезно, поскольку умеренные нагрузки помогут почке вернуться на место. Однако тяжелый вес, футбол, баскетбол или конный спорт категорически запрещены. Если нижний полюс почки опущен ниже чем на 2 позвонка, то с физическими упражнениями целесообразно повременить. Лишь при оздоровлении до 1-й стадии заболевания врач посоветует дополнить терапию спортом, который поможет поддерживать форму и ускорить процесс выздоровления.

Лечебная зарядка — залог здоровья

Если у человека опущенная почка, то ему полезно каждое утро делать зарядку. Упражнения, которые рассчитаны на укрепление мышечной ткани в области живота и поясницы, способствуют повышению внутрибрюшного давления, а это, в свою очередь, помогает почке стать на место. Кроме того, зарядка благотворно влияет на работу мочеполовой системы и здоровье в целом. Однако перед введением комплекса упражнений в ежедневный график, человеку в обязательном порядке нужна консультация уролога, поскольку состояние почек оценивается в индивидуальном порядке. Упражнения при нефроптозе выполняются лежа на полу, спина и ноги должны быть ровными. Утренняя тренировка длится не более 10-ти минут и включает следующие упражнения:

Упражнение “велосипед” должно стать неотъемлемой частью утренней зарядки.

  • Диафрагмальное дыхание: на вдохе живот выпятить, на выдохе — втянуть в себя.
  • «Велосипед».
  • Поочередно поднимать ноги, стараясь держать колено ровным.
  • Лежа в исходном положении, согнуть ноги в коленях и поочередно подтягивать колено к груди.
  • Продолжая лежать с согнутыми коленями, зажимать мяч между ногами 5 раз по 10 сек.
  • Перевернуться на левый бок и максимально высоко поднимать правую ногу вверх. Перевернуться направо и повторить упражнение.

Вернуться к оглавлению

Виды спорта, которые пойдут на пользу

Урологи подчеркивают, что спорт, который провоцирует вибрацию почек, при нефроптозе исключается. То есть бегать, прыгать и танцевать пациенту запрещено.

Опущение почки требует умеренных и плавных упражнений. Потому йога — наилучший вариант. Этот вид спорта включает всевозможные позы, а также упражнения дыхательной системы, которые в сочетании способствуют возвращению почки на исходное место и целебно воздействуют на весь организм в целом. Не менее полезно плавание. Оно укрепляет мышцы брюшной полости и спины, и благотворно сказывается на почках. Кроме того, с использованием специального фиксирующего бандажа, который продается в любой аптеке, можно качать пресс, заниматься пилатесом или посещать тренажерный зал для укрепления мышц кора — крутить велосипед или гимнастическое колесо.

Читайте также:  Как принимать дюфалак детям

Оставьте комментарий 23,348

В медицине нефроптоз определяют как опущение почки, когда данный орган принимает положение ниже обычного. В связи с повышенной подвижностью почки большинство людей отказывается от спорта, однако это не верно. По мнению специалистов в сфере медицины, физическая активность в обязательном порядке должна присутствовать при описываемом заболевании, но только в облегченной форме и в зависимости от тяжести протекания недуга.

Занятия спортом на І и ІІ стадиях нефроптоза

Один из наиболее распространенных вопросов у больных с нефроптозом — можно ли заниматься спортом? Однозначного ответа нет, так как заболевание, характеризующееся опусканием почки, имеет несколько стадий, в зависимости от которых допускается либо запрещается любая физическая нагрузка. Так, при запущенном нефроптозе под запретом даже малейшая нагрузка, так как она может спровоцировать резкую боль в пояснице, устранить которую можно лишь хирургическим путем.

При опущении почки на І стадии врачи не только разрешают, но и рекомендуют выполнять упражнения, но только пониженной нагрузки. Запрещены подпрыгивания, бег, резкие движения и поднятие тяжелого веса. Больным со 2-ой стадией нефроптоза необходимо отказаться от упражнений, выполняемых на мышцах живота. Важно придерживаться данного ограничения до тех пор, пока стадия заболевания не снизится до 1-ой. Больным, у которых диагностировали патологию «опущенная почка» на ранней стадии, рекомендуется выполнять физическую нагрузку, чтобы укрепить брюшные мышцы и только после этого допускается повышенная интенсивная тренировка.

Нефроптоз — довольно серьезное заболевание, но, даже не смотря на это, не следует вычеркивать из своей жизни спорт. На сегодня существует целое разнообразие видов спорта, которые имеют различную интенсивность и при этом остаются эффективными и полезными для здоровья. Пациенту следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выяснить допустимую нагрузку на организм и при правильно подобранном комплексе упражнений можно не только поддерживать свою форму, но и ускорить процесс выздоровления недуга почки.

Допустимый вид спорта при опущенной почке

Врачи утверждают, что при данной патологии выполнять физические нагрузки можно, но только те, которые исключают вибрацию. Таким образом, допускается:

  • качать пресс;
  • посещать пилатес;
  • йогу;
  • крутить хула-хуп;
  • заниматься плаванием.

При подвижных почках больному назначается специальное лечение, называемое ортопедическим. Медикаменты в данном случае способны только унять болезненную симптоматику, сопровождающую нефроптоз. Больному рекомендуется носить бандажи, пояса и корсеты. Полезно при данной патологии заниматься йогой, с помощью которой возвращаются в исходное положение почки. Выполняя асаны, налаживается работа мочевого пузыря и почек, улучшается самочувствие и состояние здоровья.

Специальные упражнения в йоге подразумевают всевозможные скручивания, перевернутые позы, которые благотворно воздействуют на почечную работу и излечивают воспалительные процессы мочеполовой системы. Кроме этого, эффективно и полезно заниматься целебным дыханием и выполнять пранаяму, которые оказывают массирующие движения на внутренние органы, возвращая их в правильное положение.

Читайте также:  Пателлофеморальный артроз 2 стадии

Всем добрый день.мне почти год назад поставили сначала острый пиелонефрит, а потом опущение почки на 7 см.я ходила в бассейн,качала пресс,принимала канефрон (как врач советовала), и через полгода у меня уже 3-4 см опущение.Но вот у меня такой вопрос можно ли ходить в спортзал?с врачем советовалась,она вроде говорит можно,но не делать силовых упражнений (типа поднимать тяжести от пола) я обычно на дорожке хожу,иногда бегаю,ноги качаю немного,на степ хожу,ну и всякие танцы,пилатес.
у кого была похожая ситуация,как спорт сказался на вашем здоровье в этом случае? узи делать буду только через 3 месяца.от спорта отказываться не хочу,оочень нравится.но иногда какие-то странные ощущения в пояснице,хотя может и не почки это, у меня и сос спиной что-то было.А что говорили вам врачи по этому поводу и какие меры принимали?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Марина Александровна Байдюк

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Виталий Терещенко

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Грошева

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

вам необходимо укреплять мышечный корсет, автор. так что качайте пресс. а от кардиотренировок плохо еще никому не было! только без фанатизма. если проблемы со спиной-бегать не нужно, попробуйте спортивную хотьбу. и степ я на вашем месте тоже бы отменила. самое оптимальное для вас — эллиптический тренажер. на все мышцы действует при этом абсолютно безвреден) нет ударов как при беге, и мышцы лучше работают.

У меня та же беда, только вот я занимаюсь силовыми тренировками, как мне быть? неужели отказаться? я бы не хотела(

вам необходимо укреплять мышечный корсет, автор. так что качайте пресс. а от кардиотренировок плохо еще никому не было! только без фанатизма. если проблемы со спиной-бегать не нужно, попробуйте спортивную хотьбу. и степ я на вашем месте тоже бы отменила. самое оптимальное для вас — эллиптический тренажер. на все мышцы действует при этом абсолютно безвреден) нет ударов как при беге, и мышцы лучше работают.

Здравствуйте, у меня тоже с этим проблемы, мне всего 20 лет и после родов с почками жуткие проблемы начались нефроптоз правой почки 2 степени, левой 1 степени. Постоянно болит спина, и не знаю какие упражнения можно делать какие нет. Врач вообще говорит что нельзя нагружать себя, типа пока лечишься лучше побольше отдыхать. Носить какой то пояс фиксирующий. даже не знаю как быть!
А и кстати, еще после родов появился диастаз, сколько бы не качала пресс, живот все равно не уходит, если кто то сталкивался с проблемой, расскажите что нужно делать пожалуйста?

Читайте также:  Набор веса в 3 триместре беременности норма

Анна, при диастазе нельзя качать пресс. Расхождение будет усиливаться. Можно и нужно делать упражнения на косые мышцы живота.

Здравствуйте, у меня по УЗИ поставлен диагноз нефроптоз справа, подвижность левой почки и удвоение правой почки. Я вот уже 3 года занимаюсь легкой атлетикой. Как бы жалко и не охотой это все бросать все таки уже КМС есть.Анализы все в норме и жалоб тоже никаких нет.

Можно ли бегать при этом. Не делая силовые работы?

Здравствуйте я пацан мне 16 лет знаю что это женский сайт.Прошел проверку сказали что нефраптоз справа 2 степени дефицит массы тела вешу 50кг (рост 160 ну или больше) Врач сказала что стоя поднимать тяжести нельзя ну я что то спросил(не знаю что.забыл. )ну и она вроде сказала то что лежа можно(хочу уточнить можно ли мне поднимать тяжелое лежа)может я не правильно понял хотя врядли я был не один.

Здравствуйте! Многие спортивные занятия при нефроптозе запрещены: бег, прыжки, приседания. все что сотрясает. Тяжести тоже нельзя поднимать. Нужно заниматься ЛФК. При лечении 2 раза в день по полчаса или 1 час 1 раз в день. Упражнения делаются на укреплении мышц живота и спины в горизонтальном положении. При нефроптозе нельзя долго находиться в вертикальном положении. Хорошие методики у доктора Бубновского как для спины, так и при нефроптозе. Также полезны занятия на доске Евминова. Нельзя заниматься на холодном полу, а также не допускать сырости и холода ног. Почки при таком диагнозе в зоне риска всегда. Также необходимы дыхательные упражнение, особенно диафрагмальное дыхание. Нефроптоз — болезнь прогрессирующая, поэтому ЛФК для поддержания нужно заниматься нужно всю жизнь 1-3 раза в неделю.
Всем удачи в лечении!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ссылка на основную публикацию
Можно ли заниматься сексом после климакса
Каждой женщине в определенном возрасте приходится задуматься, нужен ли секс при климаксе и разрешаются ли половые отношения в этот период....
Много желчи в желудке как лечить
У человека, пищеварительная система которого работает без сбоев с полноценным усвоением употребленных продуктов питания, появление желчи в полости желудка не...
Много калия в организме симптомы
Известно, что нормальная работа всего организма невозможна без достаточного поступления всего спектра необходимых витаминов и микроэлементов. Одним из жизненно необходимых...
Можно ли заниматься спортом при опущении почки
Многих людей диагноз «нефроптоз» пугает из-за необходимости кардинально менять образ жизни — женщина не сможет следить за фигурой, а мужчина...
Adblock detector