Что такое аноргазмия

Что такое аноргазмия

Оргазм – это сексуальное удовлетворение, получение которого зависит от множества объективных и субъективных факторов. Аноргазмия — это постоянная или повторяющаяся трудность, задержка или отсутствие оргазма после достаточной сексуальной стимуляции.

Описание заболевания

Сексуальная дисфункция может встречаться как у мужчин, так и у женщин. Однако на основе исследований было выяснено, что расстройство более распространено у представительниц прекрасного пола. Аноргазмия может вызвать разочарование, спровоцировать снижение либидо, проблемы в отношениях, ухудшение самооценки. В некоторых случаях сексуальная дисфункция может в конечном итоге привести к ограниченному или полному отсутствию возбуждения.

Иногда ошибочно сравнивают аноргазмию и фригидность. Однако фригидность – это совершенно другое сексуальное расстройство. Оно характеризуется отсутствием полового влечения, безразличием к половому акту, иногда отвращением.

Одной из основных проблем, связанных с аноргазмией у мужчин, является бесплодие. Это заболевание характеризуется отсутствием или трудностью с эякуляцией у людей, находящихся в репродуктивном возрасте. Наряду с этим расстройством могут появиться тревожность и фрустрация. Все это в итоге может привести к появлению других сексуальных проблем, таких как эректильная дисфункция и потеря полового влечения.

Аноргазмия также может сочетаться с полным исчезновением сексуального влечения или частичным снижением влечения к противоположному полу – гиполибидимией.

Классификация

Различают следующие разновидности аноргазмии:

  • Первичная (врожденная).
  • Вторичная (приобретенная).
  • Ситуационная.
  • Коитальная.

Первичная аноргазмия характеризуется отсутствием оргазма за все время половой жизни. В этом состоянии могут присутствовать низкие уровни сексуального возбуждения, но без пиков, необходимых для получения оргазма. По определению первичная аноргазмия начинается с первого сексуального опыта и длится всю жизнь. В то время как вторичной аноргазмии предшествует период нормальных сексуальных отношений до того, как проблема проявилась. Обычно причины такого состояния варьируются от физических травм до психологических проблем. Депрессия и горе являются распространенными примерами психологических осложнений, которые приводят к вторичной аноргазмии. Прием различных лекарств или наркотиков могут быть факторами, способствующими развитию отсутствия оргазма. Основные проблемы со здоровьем также могут уменьшить способность человека чувствовать себя сексуально возбужденным.

Ситуационный тип является самым распространенным и наиболее поддается лечению. В этом случае человек получает оргазм только при определенной ситуации. Например, это может быть какой-то тип прелюдии, вид стимуляции, окружающая обстановка или же конкретный человек.

При коитальной аноргазмии человек может получать оргазм любыми способами, исключающими половой акт. Чаще всего при помощи мастурбации.

В большинстве случаев отсутствие оргазма является вопросом сексуальных предпочтений и редко классифицируется как какая-то проблема.

Симптомы

Аноргазмия – это сексуальное расстройство. Симптомами заболевания являются неспособность или длительные задержки в достижении кульминации. Каждая женщина испытывает сложности в получении оргазма в какой-то момент в ее жизни. Кроме того, интенсивность и частота сексуального удовлетворения часто меняются с изменением образа жизни, возраста и зрелости, медицинских вопросов и предписанных лекарств. Однако для некоторых женщин аноргазмия становится хронической.

Симптомом аноргазмии у мужчин может быть отсутствие оргазма в конце полового акта, но с сохранением семяизвержения.

Этиология заболевания

Источник возникновения аноргазмии до сих пор не ясен и остается предметом исследования для многих ученых. Каждая женщина и каждый мужчина реагируют на стимуляцию абсолютно по-разному и достигают сексуального удовлетворения различными способами. Таким образом, учеными были определены некоторые показатели, которые существенно влияют на получение оргазма.

Причины аноргазмии у женщин

Достижение сексуального удовольствия требует сочетания физических, эмоциональных и психологических факторов, работающих вместе в синхронной гармонии. При нарушении какого-либо из них способность достигать оргазма уменьшается. Более 90 % случаев женской аноргазмии связаны с психологическими и эмоциональными факторами. Между тем, только 5 % имеют физические причины.

  • болезни (диабет, пролапс органов таза);
  • пожилой возраст (снижение уровня эстрогена, потеря естественной смазки во влагалище);
  • медицинские процедуры (гистерэктомия, оофорэктомия или онкологические операции);
  • другие сексуальные дисфункции (сухость влагалища, диспареуния);
  • побочный эффект от приема медикаментов (антидепрессанты, противозачаточные таблетки, бета-блокаторы, опиоиды);
  • злоупотребление алкоголем.

Эмоциональными причинами являются:

  • плохая связь с партнером;
  • незаинтересованность или конфликт в отношениях;
  • отсутствие контакта с партнером;
  • насилие в семье или жестокое обращение.

Различают психологические факторы аноргазмии:

  • стресс;
  • сексуальное, физическое, эмоциональное насилие в прошлом;
  • низкая самооценка, смущение;
  • культурные/религиозные убеждения, связанные с сексуальностью;
  • состояние психического здоровья (например, депрессия и беспокойство).

Причины аноргазмии у мужчин

Согласно исследованиям только 25 % мужчин достигают оргазма во всех сексуальных контактах. С возрастом этот процент уменьшается. Причинами аноргазмии у мужчин могут быть:

  • проблемы эндокринной системы (повышенный тестостерон, гипотиреоз, гиперпролактинемия);
  • побочный эффект от приема медикаментов (антидепрессанты, нейролептики, опиоиды);
  • заболевания и проблемы нервной системы (травмы спинного мозга, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, повреждение нерва при простатэктомии);
  • эректильная дисфункция;
  • психосексуальные причины;
  • гиперстимуляция (мастурбация);
  • потеря ощущения полового члена (пожилой возраст, частая мастурбация);
  • злоупотребление алкоголем.

Психологический фактор у мужчин

Подавляющее большинство (около 90 %) случаев мужской сексуальной дисфункции напрямую связаны с психологическими проблемами. В этом случае у мужчин случаются неудачи в сексуальном плане не из-за каких-то заболеваний или отклонений. Большинство из них не знают, как доставить удовольствие женщине.

Многие сексуальные проблемы могут возникнуть в результате стресса: на работе, в семье, жизненные неурядицы, депрессии. Другие причины могут корениться в развитии негативного отношения к сексу. Существует также связь между мужской аноргазмией и сексуальным насилием в детстве или изнасилованием в старшем возрасте.

Лечение

Аноргазмия — это неспособность достичь оргазма во время полового акта. Постановкой диагноза и последующим лечением занимается врач-сексолог. Также могут понадобиться консультации гинеколога, уролога, эндокринолога, невропатолога и психолога. Показатель успеха при лечении ситуационной аноргазмии составляет около 80-90 %, а при вторичной — 10-75 %.

Как вылечить аноргазмию? Для начала следует определить этиологию возникновения сексуальной дисфункции. И в зависимости от причин, может быть назначено соответствующее лечение. Это может быть:

  • медикаментозная терапия (гормональные препараты, антидепрессанты);
  • физиотерапия (массаж, рефлексотерапия, электростимуляция);
  • психотерапия.

Психотерапия

Чаще всего причиной отсутствия оргазма являются проблемы психологического характера. Для их решения понадобится консультация врача-психолога. Одной из важнейших частей терапии является нормализация состояния, решение проблем и стрессовых ситуаций в повседневной жизни. В этом случае прибегают к лечению аноргазмии антидепрессантами. Помимо всего следует искать различные способы, которые могут быть полезны для стимуляции и достижения оргазма. Иногда во время секс-терапии женщин обучают упражнениям мастурбации. Эта методика используется для лучшего изучения собственного тела, поиска конкретных точек, стимуляция которых приведет к достижению оргазма.

Читайте также:  Индейка с цветной капустой рецепт

Консультации семейных пар в первую очередь направлены на обучение технике возбуждения:

  • заострение внимания на эмоциональных факторах обоих партнеров;
  • расслабление;
  • выбор способа стимуляции;
  • применение различных вспомогательных устройств.

Лечение аноргазмии у мужчин

Варианты лечения мужской сексуальной дисфункции также варьируются в зависимости от причины. Врач сначала определяет, является ли происхождение расстройства психологическим или физическим. Диагностика заключается в полном физическом осмотре, исследовании крови (проверка функции щитовидной железы, гормонального баланса, уровня сахара).

При лечении аноргазмии, возникшей на фоне психологических проблем, мужчине понадобится консультация врача-сексопатолога.

Отказ от алкоголя, табака и наркотиков также является неотъемлемой частью лечения.

В заключение

Оргазм — это сложный нейробиологический процесс, который наступает в результате половой активности или возбуждения. Аноргазмия — это состояние, когда человек не может достичь полного сексуального удовлетворения даже при длительной сексуальной стимуляции. Расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Аноргазмия может иметь множество различных причин, таких как травма половых органов, осложнения после операции или родов, употребление алкоголя или наркотиков, различные заболевания, например, рассеянный склероз. Сексуальная дисфункция также может быть вызвана психологическим состоянием, например, беспокойством, депрессией или зависимостью. Аноргазмия — обычно временное состояние. При своевременном обращении к специалисту расстройство хорошо поддается лечению.

Аноргазмия — это состояние, при котором у женщины не возникает оргазма.

Отсутствие оргазмов у женщины плохо влияет на нервную систему, может быть причиной появления раздражительности, плаксивости, утомляемости, плохого самочувствия. Так же могут появиться неврозы, мигрени и даже депрессия.

Три типа аноргазмии

  • Оргазм у женщины отсутствует, хотя и сам половой акт приятен;
  • Отсутствует возбуждение. В таком случае женщина равнодушна к половой жизни;
  • Половой акт для нее неприятен.

Выделяют две разновидности: первичную и вторичную.

Первичная – когда женщина никогда раньше не испытывала оргазма. Наблюдается у всех женщин в начале половой жизни.
Вторичная – когда женщина испытывала ранее оргазм, но сейчас утратила эту способность.
Ситуационная аноргазмия – когда женщина испытывает оргазм только при определенных условиях.
Коитальная аноргазмия – когда у женщины во время мастурбации оргазм есть, а во время полового акта отсутствует. То есть когда оргазм достигается любыми способами, но только не во время секса.

Причинами развития вторичной аноргамзии могут быть:

  1. Дисгамия (несовместимость партнеров). В таком случае, эякуляция у мужчины происходит несколько раньше, чем у женщины. Чтобы оттянуть эякуляцию мужчины, можно применить лубриканты, снижающие чувствительность. Причиной этого могут быть: несовпадение сексуальных предпочтений партнеров или не подходящие размеры полового члена, недостаточная возбужденность женщины: в таком случае вам также желательно использовать лубриканты.
  2. Психологические. Это может быть: охлаждение отношений, недоверие, однообразный секс, депрессия. Если вы цените своего партнера – попробуйте восстановить вашу половую жизнь, разнообразить ее. Для этого можно использовать различные возбуждающие лубриканты или лубриканты с вашим любимым запахом. Интерес к сексу повысится и, возможно, патология исчезнет.
  3. Комплекс вины. Корни этого комплекса исходят из детства, когда секс сравнивается с чем-то грязным и запретным. Женщина не может себя вести открыто и расслабленно. В таком случае стоит обратиться к психотерапевту для выявления причины и устранения комплекса.
  4. Объективные морфологические причины, к ним относятся болезни женских половых органов.

Диагностика и лечение аноргазмии

Для лечения вторичной аноргазмии обратитесь с вашим партнером к сексопатологу. Он постарается выявить причины и даст секс-советы подходящие именно вам для идеализации ваших интимных связей.

Идеальные отношения, конечно, не зависят целиком от секса, но он тоже играет немалую роль в ваших отношениях. Всем уже известно, что хороший секс и, как следствие, оргазм во многом зависит от прелюдий. Начинайте ее заранее, до того как вы решили заняться сексом. Начните в метро, в парке во время прогулки, в кинотеатре или в машине, пока едите домой.

Это не должно выглядеть вульгарно, не обязательно делать это открыто у всех на виду. Например, это могут быть разговоры, понятные только вам. Попробуйте возбудить мужчину словами, рассказать ему какую-либо вашу скрытую фантазию. Это очень быстро возбудит его и желание от интриги увеличиться.

Фантазируйте и никогда не опускайте руки и тогда у вас все получится!

Аноргазмия – состояние отсутствия оргазма у человека. При этом у него может сохраняться сексуальное влечение и возбуждение, а может и нет.

Чаще всего аноргазмия встречается у женщин, а у мужчин происходит очень редко и после 35 лет.

Симптомами или проявлениями аноргазмии у женщин являются:

  • половой акт доставляет приятные ощущения, но оргазм не испытывается;
  • во время интимной близости присутствуют неприятные ощущения, оргазм не наступает;
  • абсолютное безразличие к половому акту.

Для многих женщин неспособность испытать оргазм вызывает фрустрацию, повышает неуверенность в себе и отношениях с партнером.

Для другой группы женщин неприятные ощущения во время секса и отсутствие удовольствия настолько привычны, что не возникает даже мысли, что секс может быть радостным и приятным. Они относятся к половому акту как к обязанности, как способу доставить удовольствие только партнеру, но не себе, и терпят, когда партнер уже поскорее достигнет оргазма, симулируя свой оргазм, чтобы защитить свое собственное восприятие себя и мнение партнера.

Оргазм – важный аспект нашего сексуального развития, который не является изолированным от всей нашей сексуальности. На способность женщины достигать оргазм влияет её физиология, установки, отношения с партнером, принятие собственного тела.

До 1960х годов оргазм не считался важным для женского сексуального удовольствия. Неспособных достичь оргазма женщин называли «фригидными» и назначали лечение. Начиная с 1960х маятник качнулся в другую сторону и оргазм стал считаться обязательным. Женщины начинали считать себя неадекватными, если не могли достичь оргазм или множественный оргазм регулярно. Но чем больше женщины давили на себя, заставляли себя получать оргазм, то тем сильнее уменьшалась вероятность вообще его достигнуть.

Читайте также:  Как измельчить печень

Иногда аноргазмия у женщин становится одной из причин разводов и расставаний, но это происходит в том случае, когда не только сексуальные, но и эмоциональные отношения в паре нарушены.

Отсутствие оргазма у женщин главным образом проявляется в том, что они не могут достичь разрядки сексуального напряжения при партнерском сексе или при мастурбации. Женщины винят своих партнеров за то, что они не могут доставить им оргазм, не могут угадать, что им нужно. Этого и не произойдет, ведь партнер – это совершенно другой человек со своими мыслями и чувствами. Поэтому оргазм женщины – в её руках, теле, голове и отношениях с партнером. Вырастая, мы думаем, что сексуальная жизнь у нас сложится сама собой, естественно и гармонично. Но этого не будет, если не исследовать свою сексуальность и не говорить с партнером о сексе. Представьте аналогию с велосипедом: ведь вы не сразу становитесь асом езды, вы сначала учитесь, падаете, а потом уже научаетесь ровно держать спину и тп. Отсутствие оргазма у женщин вызывает неуверенность в себе, стыд, вину, обиду, тревогу, что влияет на качество не только сексуальных отношений, но и всей жизни женщины. Получается такой замкнутый круг: неудовлетворенность порождает новую неудовлетворенность из – за негативных ожиданий и не понимания, что можно с этим делать. В начале отношений вполне естественно, что оргазма не будет, так как еще сложно почувствовать безопасность и уязвимость, открыться другому человеку.

Когда женщины жалуются на отсутствие вагинального оргазма , важно уточнять, что именно они имеют в виду. Так как есть вагинальный оргазм, который происходит из – за стимуляции клитора (внутренней его части, которая проходит у преддверия влагалища), а есть оргазм, который происходит от стимуляции шейки матки. То есть первый так называемый «вагинальный» оргазм на самом деле происходит от клитора, а второй тип оргазма доступен не всем женщинами, так для этого нужны определенные особенности мужского и женского организма: для вагинального оргазма второго типа нужны достаточно глубокие и быстрые проникновения, а также очень высокая степень возбуждения, как подчеркивает Бетти Додсон в своей книге «Orgasm for two: The Joy of partner sex»

Аноргазмия у мужчин

Отсутствие оргазма у мужчин проявляется также невозможностью достичь разрядки сексуального возбуждения во время партнерского секса или при мастурбации. Большинство мужчин, к сожалению, приравнивают свои «неудачи» в сексе к «неудачам» их как личности. В результате не возникает желание идти и разбираться, что может быть причиной сложившейся ситуации, а, наоборот, возникает еще большее усиление тревоги и желание не вступать в сексуальные отношения совсем. В этом случае как и у женщин, неудовлетворенность рождает новую неудовлетворенность. Отсутствие оргазма следует отличать от отложенной эякуляции, так как во втором случае оргазм происходит, но с задержкой (слово «задержка» вызвано субъективным переживанием и опять же часто мужчинам просто не хватает навыков, что можно еще делать в сексе, кроме как входить пенисом в вагину)

Причины отсутствия оргазма у женщин и у мужчин

Причины отсутствия оргазма у женщин и мужчин можно разделить на физиологические и психологические.

Оргазм происходит у мужчин и женщин в трех точках:в гениталиях и тазовом дне, спинном мозге и головном мозге.

Для исключения физиологических причин аноргазмии, необходимо обратиться к врачам: урологу, гинекологу, эндокринологу, неврологу, терапевту. Многим говорить с врачами о своей сексуальной жизни очень стыдно, но так вы лишаете себя информации о собственном здоровье. Здесь уже вам выбирать, что важнее: ваш стыд или ваше благополучие.

Если врач подтвердил, что никаких соматических патологий не обнаружено, то теперь необходимо обращаться к психологу или психологу – сексологу.

К психологическим причинам отсутствия оргазма у женщин и мужчин относятся следующие:

  • Негативное отношение к собственному телу. Когда человек не доволен своим телом, наказывает себя, ругает, она не становится более уверенным от этого, а еще больше становится напряженной во время партнерского секса или мастурбации.
  • Незнание своей сексуальной анатомии. У женщин клитор – единственный орган на женском теле, главной функцией которого является сексуальное удовольствие, так как его головка имеет 8000 нервных окончаний. Многие женщины не знают даже, где он находится и никогда его не видели. Также многие другие органы женщины могут быть источниками приятных ощущений: большие и малые половые губы, преддверие влагалища (первые 3-5 см, так как именно там проходят ножки и луковицы тела клитора), и многие другие части тела. Многие женщины жалуются на отсутствие вагинального оргазма, так как многим мужчинам этого хочется и существует в нашем обществе стереотип, что оргазм происходит только от входа пениса в вагину. Но гораздо проще получить оргазм клиторальный. Бетти Додсон в своих книгах «Sex for one» и «Orgasm for two» подчеркивает, что существует два вида вагинального оргазма – от стимуляции внутренней части клитора (которая проходит через преддверие входа в вагину) и от стимуляции шейки матки. Для вагинального оргазма от шейки матки нужна глубокая пенетрация и высокое возбуждение. Лучше не мучить себя и своего партнера сверх ожиданиями и развивать свой клиторальный оргазм (стимуляция клитора и преддверия влагалища), он не менее приятный, а если еще добавить клиторальную стимуляцию в партнерский секс при вагинальном проникновении, то прекрасный оргазм вам гарантирован.
  • Отсутствие навыков мастурбации может стать причиной отсутствия женского и мужского оргазмов. Многие из современных женщин и мужчин росли в семьях, где о сексуальности никто никогда не говорил и тем более не поддерживал проявление детской сексуальности. Поэтому вырастая и вступая в сексуальные отношения, многие женщинытоже не знают, что такое сексуальное удовольствие и оргазм, а ждут их от партнера. Прежде всего мы начинаем с себя и учимся получать удовольствие от собственного тела. И это тоже навык, который важно развивать и который может не получиться с первого раза. Здесь стоит сказать, что мастурбировать стоит учиться прежде всего пальцами и обязательно с лубрикантом (любым маслом), чтобы потом добавить этот процесс в партнерский секс. Если вы никогда не мастурбировали прежде, важно начинать не с вибратора. Мужчинам бывает сложно достичь оргазм в партнерском сексе, если они привыкли мастурбировать на порно. Обычно техника мужской мастурбации достаточно жесткая и рукой достаточно крепко можно обхватить пенис. Если мозг мужчины привыкает к такой стимуляции, то бывает сложно достигнуть оргазма при вагинальном проникновении.
  • Стресс. Когда в сексе есть ощущение небезопасности, чувства стыда, вины, страха, тревоги, то дыхание напрягается, мышцы тазового дна сжимаются и достижение оргазма становится невозможным на физиологическом уровне. В стрессе у нас включается симпатическая нервная система и если никак из стресса не выходить, то в крови повышается уровень кортизола, адреналина, что не способствует достижению оргазма. Для оргазма важно включение парасимпатической нервной системы, которая приходит тогда, когда мы завершаем цикл стресса, выходим из него и расслабляемся. Стресс – является одним из основных факторов отсутствия оргазма у мужчин и женщин в современном мире.
  • Сексуальная травма. Когда у человека (как у женщин, так и у мужчин) есть опыт из прошлого, связанный с нарушением сексуальных границ (насилие, изнасилование, совращение, принуждение к сексу), то в дальнейшем сексуальные ощущения начинают ассоциироваться нашим мозгом как опасные и опять же включается симпатическая нервная система, повышается уровень гормонов стресса в крови и сексуальные стимулы не приносят никакого удовольствия.
  • Ощущение недоверия и небезопасности в отношениях. Отношения между партнерами – один из основных факторов не только достижения оргазма в сексе, но и вообще ощущения удовольствия в процессе. Зачастую мы переносим непрожитые чувства из прошлых отношений или из детства в отношения с партнером и тогда возрастает наша неудовлетворенность. Также наш партнер может быть действительно не внушающим доверие и безопасность для нас: он нас осуждает, предает, изменяет, обижает. Раньше считалось, что эмоциональная близость во время секса важна только женщинам, но это стереотип, который не включает мужчин, чувства и эмоции которых бывают даже более уязвимы, чем женские.
  • Негативные убеждения и установки. Все мы впитываем в себя нормы и ценности близкого окружения. Что – то нам говорят родители, что – то учителя, что – то мы считываем из телевидения, газет, журналов. Если за проявление сексуального интереса, своей сексуальности человека наказывали в детстве, стыдили, отвергали, то вероятней всего во взрослом возрасте он не сможет расслабиться во время сексуального контакта с партнером или с собой.
  • Осуждение своих сексуальных фантазий. Сексуальные фантазии начинают развиваться у нас с развитием интеллекта с 7 – 8 лет. Зачастую в фантазиях мы испытываем сексуальное влечение к разным ситуациям, к которым в реальной жизни мы этого не чувствуем (например, изнасилование). Фантазии – наша внутренняя эрогенная зона, и если мы не позволяем себе фантазировать, осуждаем себя за это, то это не поддерживает нашу сексуальную энергию, а, значит впоследствии и нашу способность испытывать удовольствие.
  • Незнание своего тела и что приносит наибольшее удовольствие. Часто сам секс у нас связан только непосредственно с самим половым актом, в котором участвуют только гениталии. Но на самом деле на теле мужчин и женщин огромное количество других эрогенных зон, которые приносят удовольствие.
  • Потеря контакта с телесными ощущениями. Во время секса или мастурбации мы можем думать о повседневных делах, о том, как мы выглядим, что думает про нас партнер. Мы уходим в голову и перестаем чувствовать, что же происходит в нашем теле, какие ощущения мы испытываем.
  • Страхи. К основным страхам у мужчин и женщин относятся страх беременности и страх заразиться заболеваниями, передающимися половым путем
Читайте также:  Перелом тазобедренного сустава в пожилом

Хорошая новость в том, что аноргазмия лечится. Очень маленький процент причин аноргазмии имеет соматическую природу

Лечение аноргазмии у женщин и мужчин

  • обследование у врача на предмет исключения физиологических причин (что, в целом, происходит крайне редко). Не принимайте никаких лекарств без рекомендации врача
  • Женщинам: развитие навыков мастурбации (лубрикант+пальцы), достижения самостоятельного оргазма, включение этой практики в партнерский секс. Формула удовольствия при партнерском сексе одной из самых известных по всему миру основательницы групп мастурбаций для женщин Бетти Додсон: клиторальная стимуляция и вагинальное проникновение.Мужчинам: развитие разных способов мастурбации, играть с давлением на пенис, с позами, пробовать мастурбировать без порно, развивать свое воображение
  • Упражнение Кегеля для развития мышц тазового дна
  • вылечить аноргазмию может работа с сексологом или психологом, которые помогут вам научиться справляться со стрессом, преодолеть негативные установки, проработать и исцелить сексуальную травму, наладить отношения с партнером, избавиться от страхов, тревоги, стыда.
  • Медитации. Научно доказано, что медитации не только успокаивают ум и сознание, но также способствуют выстраиванию большего контакта со своим телом и его ощущениями. Практикуйте медитацию на контакт с телесными ощущениями и вы сможете больше присутствовать в момент секса со своим партнером
  • Изучение собственного тела. В нашем теле множество эрогенных зон, как у мужчин, так и у женщин. Исследуйте разные части тела, играйте с давлением, температурой, текстурой прикосновения. Когда вы знаете, что вам приносит удовольствия, вам становится проще сказать об этом партнеру.
  • Многие женщины боятся ощущений оргазма, так как они похожи на ощущения, будто вы хотите помочиться сейчас. Поэтому если вы переживаете про это, сходите в туалет перед мастурбацией или партнерским сексом.
  • Секс – терапия, чтобы сместить фокус с оргазма на получение приятных ощущений от совместной телесной близости.
  1. Джоанидис П. «Библия секса»
  2. Нагоски Э. «Как хочет женщина: «Мастер – класс по науке секса»
  3. Doddson B «The sex for one»
  4. Doddson B «Orgasm fo two»
  5. Goddard A. «The women on fire»
  6. Heiman J., LoPicollo J. “Becoming orgasmic”
  7. Resnick S. “The pleasure zone”
  8. Resnick S. “The heart of desire”
Ссылка на основную публикацию
Что принимать при болях в суставах ног
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются...
Что лучше трентал или вазонит
Only links mode Only links mode Only links mode
Что лучше сумамед или флемоксин солютаб
Сумамед и Флемоксин Солютаб являются наиболее часто назначаемыми антибиотиками при инфекционных болезнях дыхательных путей. И, хотя перечень заболеваний, при которых...
Что принимать при молочницы у женщин
Молочница, или вульвовагинальный кандидоз представляет собой воспалительный процесс, вызванный дрожжеподобными грибами рода Candida. Данные возбудители инфекции относятся к условно патогенным...
Adblock detector